Um weiter zu trainieren haben mir mein ältester Bruder und seine Frau ein Ergometer ausgeliehen. Das steht jetzt im Treppenhaus vor meiner Wohnungstür. Ich kann es also derzeit benutzen, was ich auch mache. Anfangs 5 min, dann 8, 10, 15 min. 15 min sind gut für mich, ich schaffe es relativ gut und da ich ja auf dem Sattel sitze, macht mir mein Gleichgewicht zum Glück keine Probleme. 😊
Ich nutze es 2-3 Mal pro Woche, anfangs fast jeden Tag. Es hält meine Beine einigermaßen fit. Ich höre dabei Musik und ich kann dabei aus dem Fenster gucken, das gefällt mir und motiviert mich.
Meinen Alltag schaffe ich ganz gut. Ich bringe zum Beispiel die Mülltüten mit dem Fahrstuhl runter und nach draußen. Auf den Weg nach oben (2. Etage) gehe ich zu Fuß, weil ich rechts und links ein Geländer habe.
Wäsche bringe ich in den Keller, mache das genauso, mit Korb Fahrstuhl, ohne Korb Treppe.
So nutze ich den Alltag als Training…👍